Кожура киви предотвращает рак толстой кишки и заботится о сердце

Новости Испании – allspain.info — 17 марта 2023. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), употребление этих продуктов помогает предотвратить развитие неинфекционных заболеваний, таких как диабет, высокое кровяное давление и даже рак.
ВОЗ рекомендует употреблять не менее 400 граммов фруктов и овощей в день, поэтому они являются продуктами, которые не должны отсутствовать в любом рационе, поскольку они также благоприятствуют борьбе с избыточным весом и ожирением — заболеваниями, которые приводят к ряду других медицинских осложнений.
Одним из фруктов, которые должны входить в ежедневный рацион, является киви — продукт, свойства которого помогают предотвратить преждевременное старение, снизить массу тела, контролировать диабет, снизить уровень холестерина в крови и кровяное давление, сообщает портал о здоровье и благополучии Tua Saúde.

Кожура киви предотвращает рак толстой кишки и заботится о сердце
И мякоть, и кожура киви богаты витамином С. — Фото: Getty Images/iStockphoto

Польза этой пищи обусловлена ​​тем, что она богата водой, клетчаткой, калием, бета-каротином и витамином С, обладающими антиоксидантными свойствами, которые предотвращают повреждение клеток. Однако не только мякоть фрукта полезна для организма, но и кожура дает ряд преимуществ, которые нельзя игнорировать.

Польза для толстой кишки

Одно из главных преимуществ кожуры этого фрукта заключается в том, что она помогает пищеварению и, как следствие, способствует кишечному транзиту. Она помогает людям лучше переваривать пищу, поскольку содержит растворимую и нерастворимую клетчатку и увеличивает здоровую микробиоту организма, говорится в публикации мексиканского журнала Glamour.

Кожура киви предотвращает рак толстой кишки и заботится о сердце
Киви заботится о здоровье толстой кишки благодаря тому, что способствует кишечному транзиту и процессу пищеварения. — Фото: Getty Images/iStockphoto

Портал Tua Saúde объясняет, что одним из основных волокон, содержащихся в этом фрукте, является пектин, который улучшает работу кишечника, увеличивая задержку воды в фекалиях и облегчая их эвакуацию через кишечник.

Считается, что эти же питательные вещества помогают собирать и выводить токсичные отходы из пищеварительного тракта, что может помочь предотвратить рак толстой кишки. Кроме того, кожура киви является важным источником антиоксидантов, которые помогают замедлить процесс старения клеток и могут препятствовать развитию этого заболевания.

Кожура киви предотвращает рак толстой кишки и заботится о сердце
Смузи с киви и его кожурой может противодействовать запорам. — Фото: Getty Images

Кроме того, и плод, и его кожура содержат фермент актинидин, который облегчает процесс пищеварения, поэтому он также помогает предотвратить образование газов. На сайте Cuerpo Mente говорится, что это соединение помогает переваривать белки, что предотвращает такие неприятные ощущения, как тяжесть и гастрит, особенно если человек съел слишком много.

сердц
Киви заботится о здоровье сердца благодаря важному вкладу калия. — Фото: Getty Images

Заботится о сердце

Еще одна большая польза заключается в том, что он обеспечивает организм большим количеством калия — минерала, который способствует расслаблению артерий и выводит из организма избыток натрия. Фрукт с кожурой помогает предотвратить повышение кровяного давления, что делает его полезным для людей, страдающих от высокого кровяного давления.

Еще одна помощь для сердца связана с содержанием клетчатки, которая уменьшает всасывание жиров из пищи на уровне кишечника, помогая снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови.

«Кроме того, киви богат витамином С и бета-каротином, биоактивными соединениями с антиоксидантным действием, которые борются с избытком свободных радикалов, предотвращая окисление жировых клеток и выравнивая уровень холестерина в крови», — говорит Tua Saúde. Эти преимущества приводят к улучшению здоровья сердца».

Кожура киви заботится о сердце
Киви заботится о здоровье сердца благодаря важному вкладу калия. — Фото: Getty Images

Кожура богата витамином С

Кожура киви также обеспечивает высокое содержание витамина С, как и мякоть. По этой причине специалисты рекомендуют его потребление в рамках здорового питания, ведь помимо снабжения организма антиоксидантами, оно помогает защищать и ухаживать за кожей, а также укреплять иммунную систему.

Согласно журналу Glamour, кожура киви не только является мощным антиоксидантом, но и увеличивает образование коллагена, что задерживает появление преждевременных признаков старения.

Кожура киви предотвращает рак толстой кишки и заботится о сердце
Витамин С является одним из питательных веществ с наибольшим содержанием в киви. — Фото: Getty Images/haryigit

Как его можно употреблять?

Один из способов употребления кожуры киви — добавление ее в фруктовые коктейли. Он смешивается с остальными ингредиентами и остается незамеченным. Другая возможность – нарезка, смешивание фрукта и его кожуры с йогуртом и мюсли, благодаря контрасту текстур кожица скрыта, что позволит получить полезный завтрак, богатый клетчаткой. И, наконец, вы также можете сделать сок. Все возможности необходимо использовать после тщательного мытья плода вместе с кожурой.

Кожура киви предотвращает рак толстой кишки и заботится о сердце
Киви и его кожура богаты антиоксидантами. — Фото: Getty Images/iStockphoto

Другие преимущества киви благодаря содержащимся в нем витаминам

Киви — это фрукт, который является источником витамина К, питательного вещества, помогающего в производстве важного белка, отвечающего за фиксацию кальция в костях, поддержание здоровья костей и предотвращение таких ситуаций, как остеопения и остеопороз.

Точно так же этот витамин производит белки, которые помогают свертываться крови. Если в организме недостаточно витамина К, у человека может начаться слишком сильное кровотечение.

Кожура киви предотвращает рак толстой кишки и заботится о сердце
Семена киви содержат омега-3 кислоты, которые полезны для здоровья сердца. — Фото: Getty Images/iStockphoto

Будучи продуктом, богатым витамином С, киви укрепляет иммунную систему. Это питательное вещество вместе с содержащимися в нем каротиноидами защищает клетки иммунной системы от свободных радикалов, предотвращая появление гриппа и аллергии, и в целом респираторных заболеваний.

Этот витамин полезен еще и потому, что он способствует усвоению железа, содержащегося в пище, помогая бороться с анемией, поскольку этот минерал необходим для образования гемоглобина, компонента эритроцитов, уровень которого снижается у людей, страдающих анемией.

Кожура киви предотвращает рак толстой кишки и заботится о сердце
Киви имеет низкую калорийность, поэтому его хорошо включать в рацион, направленный на похудение. Фото: Getty Images. — Фото: Gettyimages Фото

Киви для похудения

Этот фрукт можно включать в рамки диеты, направленной на похудение, так как он считается низкокалорийным и очень питательным, так как предлагает важное количество и разнообразие питательных веществ. По словам Куэрпо Менте, кусочек зеленого киви весом около 70 граммов обеспечивает больше витамина С, чем необходимо в день (69 миллиграммов из 60), а желтый киви того же веса, 70 граммов, даже превосходит его (обеспечивая до 133 мг).

Любопытным фактом является то, что этот продукт питания является одним из немногих фруктов, содержащих в своих семенах омега-3 самые полезные жиры для сердца и мозга, пишет Аllspain.info со ссылкой на Semana.com.

Подписывайтесь и читайте нас: FacebookВКонтактеЯндекс.Дзен и Twitter.

Читайте также:

Молчаливый убийца: рак поджелудочной железы прогрессирует в Испании

Молчаливый убийца: рак поджелудочной железы прогрессирует в Испании

Процент выживаемости при этой опухоли самый низкий среди всех видов рака.

Новости Испании – allspain.info — 10 марта 2023. Рак поджелудочной железы — одна из самых агрессивных, болезненных и смертоносных опухолей. «Большинство пациентов с раком поджелудочной железы умирают от этой болезни, потому что опухоли диагностируются поздно, когда они уже не поддаются лечению», — сообщает Clínica Universidad de Navarra.

В этом отношении расположение поджелудочной железы в организме, позади желудка и толстой кишки и в тесном контакте с важными структурами брюшной полости, такими как двенадцатиперстная кишка, желчный проток, кишечные артерии и вены, аорта и т.д., означает, что опухоль вторгается в другие органы и быстро распространяется.

Выживаемость при раке поджелудочной железы самая низкая среди всех видов рака. Среди мужчин это всего 7%, а среди женщин – 10%. Эти данные контрастируют с другими видами рака, такими как рак предстательной железы и яичек (выживаемость 90% среди мужчин) или рак молочной железы (86% среди женщин).

К счастью, это не один из самых частых видов рака в Испании: рак поджелудочной железы поразит 9 280 человек в Испании в 2023 году. В прошлом году заболевших было несколько меньше (9 252 человека).

«Пациенты с диагнозом рак поджелудочной железы, как правило, имеют очень короткую продолжительность жизни, в среднем около девяти месяцев», — сказал профессор Томас Браблец, руководитель отдела экспериментальной медицины в Центре молекулярной медицины Николауса-Фибигера в Немецком университете Эрланген-Нюрнберг.

Ожидаемая продолжительность жизни пациентов с диагнозом рак поджелудочной железы обычно составляет девять месяцев.

Это связано, по словам эксперта, с комбинацией двух основных факторов: обычно он выявляется поздно, потому что он не проявляет симптомов до тех пор, пока опухоль не прогрессирует, а также это тип рака, который очень быстро начинает метастазировать.

Молчаливый убийца: рак поджелудочной железы прогрессирует в Испании

Симптомы

Наиболее распространенными симптомами являются потеря веса и желтуха. Опухоль чаще локализуется в головке поджелудочной железы. На этом уровне он очень рано вторгается в желчные протоки, вызывая прерывание тока желчи из печени в кишечник, вызывая «желтизну» пациента и часто вызывая генерализованный зуд из-за недостаточного выведения желчных солей, объясняют на сайте Клиники Университета Наварры.

Боль в спине, теоретически на уровне желудка, является еще одним распространенным симптомом, особенно при опухолях, поражающих тело поджелудочной железы, и является признаком инфильтрации нервных сплетений и, следовательно, неблагоприятного прогноза.

Молчаливый убийца: рак поджелудочной железы прогрессирует в Испании

Третий по смертности рак в Европе

Согласно докладу «Прогнозы смертности от рака в Европе на 2023 год с акцентом на рак легких», опубликованному в специализированном журнале Annals of Oncology, «рак поджелудочной железы является третьей ведущей причиной смерти от рака и единственной, которая демонстрирует продолжающееся отсутствие прогресса».

Факторами, влияющими на развитие рака поджелудочной железы, являются в основном курение, а также избыточный вес, ожирение и диабет, а также употребление большого количества алкоголя, пишет Аllspain.info со ссылкой на 20minutos.

Подписывайтесь и читайте нас: FacebookВКонтактеЯндекс.Дзен и Twitter.

Поделитесь с вашими друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *