Лимон богат витамином С, который способствует нормальному образованию коллагена и защищает клетки от окислительного повреждения.
Новости Испании – allspain.info — 11 декабря 2023. Зима – не самое лучшее время года для нашей кожи, которая очень страдает от низких температур.
С приходом минусовых температур зимы начинается особо агрессивный период для кожи, которая страдает от всевозможных недугов из-за холода. Так что это идеальное время для реализации стратегий и советов, которые помогут укрепить его перед лицом испытаний самых холодных месяцев года.
Но в этой борьбе может быть союзник, которого вы еще не знаете. Лимон, с высоким содержанием витамина С, способствует нормальному образованию коллагена для функционирования кожи.
По мнению испанских специалистов, существует несколько механизмов, посредством которых низкие температуры воздействуют на самый крупный орган в организме и наиболее подверженный воздействию внешних факторов.
Во-первых, ваши кровеносные сосуды сужаются, чтобы уменьшить потерю тепла: это означает меньшее количество кислорода, что, в свою очередь, вызывает накопление мертвых клеток. С другой стороны, секреция сальных желез снижается, что вызывает сухость, которую мы часто ощущаем во время сильного холода.
Стянутость, покраснение и раздражение — другие типичные зимние жалобы.
Что позволяет нашей коже продолжать выполнять свою миссию даже в экстремальных условиях
И вот тут-то и появляется лимон, цитрусовый фрукт, который является отличным источником витамина С. Каждые 100 г этого ключевого ингредиента в нашей гастрономии содержат около 50 мг витамина С, почти половину рекомендуемого ежедневного потребления, рекомендованного Испанским агентством по безопасности пищевых продуктов и питанию (AESAN).
Кроме того, все чаще отмечается высокая заболеваемость всеми видами респираторных вирусов из-за низких температур последних зим. И точно, еще одно из достоинств витамина С заключается в том, что он также способствует нормальному функционированию нашей иммунной системы, поскольку, по данным AESAN, он помогает защитить клетки от окислительного повреждения.
Эти и другие качества лимона европейского происхождения распространяются сельскохозяйственной ассоциацией AILIMPO в рамках кампании «Welcome to the Lemon Age», которая поддерживается Европейским союзом, чтобы стимулировать его потребление в Германии, Франции и Испании.
Лимоны европейского происхождения ценятся и имеют больше отличительных свойств, таких как, например, его качество, свежесть, устойчивость, отслеживаемость и безопасность, по сравнению с лимонами из стран, не входящих в ЕС, пишет Аllspain.info со ссылкой на Тelecinco.
Читайте также:
Испанские ученые: мандарины помогают похудеть
Исследователи из испанского университета Валенсии нашли эффективный способ борьбы с лишними килограммами. Специалисты выяснили, что мандарины блокируют набор лишнего веса.
Плод мандаринового дерева обогащает организм витамином С, который нужен не только для иммунитета и поднятия настроения, но и для костей, зубов и нормального обмена веществ. Также этот фрукт благотворно влияет на волосы и кожу.
Испанские специалисты выяснили, что пигмент, который содержится в мандаринах, приводит к уменьшению жировых отложений на треть. Этот особый пигмент буквально убивает жир. Эксперты отмечают, что положительный эффект от применения каротиноидов может быть использован как дополнительное лечение при избыточном весе. К
аротиноиды содержатся не только в мандаринах. Они есть в окрашенных овощах и фруктах — в тыкве, облепихе, манго, персиках, абрикосах и помидорах, которые тоже могут быть поставщиками этого ценного вещества. Мандарины для похудения позволят худеть без изнурительного чувства голода, что, конечно же, является большим плюсом.
Читайте также:
Испанские ученые: оливки помогают бороться с раком
Ученые нашли новый продукт, который помогает бороться с раком. Отмечается, что в оливках присутствуют соответствующие вещества. Выводы об этом сделали исследователи из Испании.
Эксперты сделали выводы, что в кожуре оливок присутствует свыше 80% маслиновой кислоты (maslinic acid), которая эффективно ликвидирует раковые клетки и задерживает развитие опухоли.
Содержание олеиновой кислоты препятствует развитию рака груди. Помимо этого, имеющийся в плодах витамин Е, позитивно воздействует на деятельность мозга и легких, а также приводит к выработке кровяных телец.
Далее, оливки включают белки, витамины группы E, В, С и Р-активные катехины. Пектины, содержащиеся в оливах, выводят из организма токсины и шлаки, улучшают микрофлору кишечника. Также плоды содержат фолиевую кислоту, соли фосфора, калия, магния, железа и прочих полезных элементов.
Ежедневный приём оливок понижает риск заболеваний сердца. А ещё, плоды оливок вкусны и питательны, легко усваиваются организмом, пишет Аllspain.info со ссылкой на actualnews.
Читайте также:
Испанские диетологи о брокколи
Свойства брокколи: польза для здоровья
Брокколи — отличный овощ. Прекрасный снаружи и внутри без аромата, который оставляет его двоюродная цветная капуста. Брокколи обладает большой питательной ценностью благодаря высокому содержанию клетчатки, витаминов и минералов. В нем почти нет калорий (38 ккал на 100 грамм) и много белка.
Брокколи получается полезным, если готовить овощ правильно
Чем свежее или минимально обработано, тем больше мы гарантируем более высокую плотность питательных веществ и полезных соединений. Поэтому, чтобы лучше использовать все свойства овоща, лучше всего употреблять его в свежем виде (салаты) или в вареном, тушеном или приготовленном на пару, но всегда в течение нескольких минут и при невысокой температуре.
Если брокколи отварить в большом количестве воды, при высокой температуре и в течение долгого времени, то получится что-то вроде деформированного пюре без свойств. В нем не останется и следа его питательных веществ (минералов и витаминов) и антиоксидантов (каротиноидов, глюкозинолатов и полифенолов).
Мы знаем, что брокколи полезна и для загара. Овощ содержит натуральные свойства, которые продлевают летний загар и, в то же время, защищает от свободных радикалов ультрафиолетового (УФ) излучения, пишет Аllspain.info со ссылкой на 20minutos.
🇪🇦 Больше новостей в нашем официальном телеграм-канале «Вся Испания».
✏️ Подписывайтесь, чтобы первыми узнавать о важном.
Перейдите по ссылке, чтобы вступить в группу в WhatsApp.
Читайте нас: Facebook, ВКонтакте, Twitter и Яндекс.Дзен.