Лимон богат витамином С, который способствует нормальному образованию коллагена и защищает клетки от окислительного повреждения.
Зима – не самое лучшее время года для нашей кожи, которая очень страдает от низких температур.
С приходом минусовых температур зимы начинается особо агрессивный период для кожи, которая страдает от всевозможных недугов из-за холода. Так что это идеальное время для реализации стратегий и советов, которые помогут укрепить его перед лицом испытаний самых холодных месяцев года.
Но в этой борьбе может быть союзник, которого вы еще не знаете. Лимон, с высоким содержанием витамина С, способствует нормальному образованию коллагена для функционирования кожи.
По мнению испанских специалистов, существует несколько механизмов, посредством которых низкие температуры воздействуют на самый крупный орган в организме и наиболее подверженный воздействию внешних факторов. Во-первых, ваши кровеносные сосуды сужаются, чтобы уменьшить потерю тепла: это означает меньшее количество кислорода, что, в свою очередь, вызывает накопление мертвых клеток. С другой стороны, секреция сальных желез снижается, что вызывает сухость, которую мы часто ощущаем во время сильного холода. Стянутость, покраснение и раздражение — другие типичные зимние жалобы.
Что позволяет нашей коже продолжать выполнять свою миссию даже в экстремальных условиях
И вот тут-то и появляется лимон, цитрусовый фрукт, который является отличным источником витамина С. Каждые 100 г этого ключевого ингредиента в нашей гастрономии содержат около 50 мг витамина С, почти половину рекомендуемого ежедневного потребления, рекомендованного Испанским агентством по безопасности пищевых продуктов и питанию (AESAN).
Кроме того, все чаще отмечается высокая заболеваемость всеми видами респираторных вирусов из-за низких температур последних зим. И точно, еще одно из достоинств витамина С заключается в том, что он также способствует нормальному функционированию нашей иммунной системы, поскольку, по данным AESAN, он помогает защитить клетки от окислительного повреждения.
Эти и другие качества лимона европейского происхождения распространяются сельскохозяйственной ассоциацией AILIMPO в рамках кампании «Welcome to the Lemon Age», которая поддерживается Европейским союзом, чтобы стимулировать его потребление в Германии, Франции и Испании. Лимоны европейского происхождения ценятся и имеют больше отличительных свойств, таких как, например, его качество, свежесть, устойчивость, отслеживаемость и безопасность, по сравнению с лимонами из стран, не входящих в ЕС, пишет Аllspain.info со ссылкой на Тelecinco.
Читайте также:
Испанские ученые: мандарины помогают похудеть
Исследователи из испанского университета Валенсии нашли эффективный способ борьбы с лишними килограммами. Специалисты выяснили, что мандарины блокируют набор лишнего веса. Плод мандаринового дерева обогащает организм витамином С, который нужен не только для иммунитета и поднятия настроения, но и для костей, зубов и нормального обмена веществ. Также этот фрукт благотворно влияет на волосы и кожу.
Испанские специалисты выяснили, что пигмент, который содержится в мандаринах, приводит к уменьшению жировых отложений на треть. Этот особый пигмент буквально убивает жир. Эксперты отмечают, что положительный эффект от применения каротиноидов может быть использован как дополнительное лечение при избыточном весе. Каротиноиды содержатся не только в мандаринах. Они есть в окрашенных овощах и фруктах — в тыкве, облепихе, манго, персиках, абрикосах и помидорах, которые тоже могут быть поставщиками этого ценного вещества. Мандарины для похудения позволят худеть без изнурительного чувства голода, что, конечно же, является большим плюсом.
Читайте также:
Испанские ученые: оливки помогают бороться с раком
Ученые нашли новый продукт, который помогает бороться с раком. Отмечается, что в оливках присутствуют соответствующие вещества. Выводы об этом сделали исследователи из Испании.
Эксперты сделали выводы, что в кожуре оливок присутствует свыше 80% маслиновой кислоты (maslinic acid), которая эффективно ликвидирует раковые клетки и задерживает развитие опухоли. Содержание олеиновой кислоты препятствует развитию рака груди. Помимо этого, имеющийся в плодах витамин Е, позитивно воздействует на деятельность мозга и легких, а также приводит к выработке кровяных телец.
Далее, оливки включают белки, витамины группы E, В, С и Р-активные катехины. Пектины, содержащиеся в оливах, выводят из организма токсины и шлаки, улучшают микрофлору кишечника. Также плоды содержат фолиевую кислоту, соли фосфора, калия, магния, железа и прочих полезных элементов.
Ежедневный приём оливок понижает риск заболеваний сердца. А ещё, плоды оливок вкусны и питательны, легко усваиваются организмом, пишет Аllspain.info со ссылкой на actualnews.
Читайте также:
Испанские диетологи о брокколи
Свойства брокколи: польза для здоровья
Брокколи — отличный овощ. Прекрасный снаружи и внутри без аромата, который оставляет его двоюродная цветная капуста. Брокколи обладает большой питательной ценностью благодаря высокому содержанию клетчатки, витаминов и минералов. В нем почти нет калорий (38 ккал на 100 грамм) и много белка.
Брокколи получается полезным, если готовить овощ правильно
Чем свежее или минимально обработано, тем больше мы гарантируем более высокую плотность питательных веществ и полезных соединений. Поэтому, чтобы лучше использовать все свойства овоща, лучше всего употреблять его в свежем виде (салаты) или в вареном, тушеном или приготовленном на пару, но всегда в течение нескольких минут и при невысокой температуре.
Если брокколи отварить в большом количестве воды, при высокой температуре и в течение долгого времени, то получится что-то вроде деформированного пюре без свойств. В нем не останется и следа его питательных веществ (минералов и витаминов) и антиоксидантов (каротиноидов, глюкозинолатов и полифенолов).
Мы знаем, что брокколи полезна и для загара. Овощ содержит натуральные свойства, которые продлевают летний загар и, в то же время, защищает от свободных радикалов ультрафиолетового (УФ) излучения, пишет Аllspain.info со ссылкой на 20minutos.
Подписывайтесь и читайте нас: Facebook, ВКонтакте и Яндекс.Дзен.