В чём секрет долголетия испанцев?

Прогулки пешком

Все испанцы посещают спортзал? Конечно, нет! Зато практически все они большие любители ходьбы. Прогулки положительно влияют на физическое и эмоциональное здоровье. Кроме того, жители Испании предпочитают добираться до работы пешком или на велосипеде. Полезная привычка приносит свои плоды.

Вино и средиземноморская диета

Средиземноморская диета с низким содержанием калорий способствует снижению лишнего веса и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Средиземноморский тип питания подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, макаронных изделий на основе зерновых культур и хлеба из муки грубого помола. Рекомендуется отдавать предпочтение рыбе и морепродуктам.

Ах, да… Как же без парочки бокалов вина, употребляемых испанцами в течение дня, за обедом и за ужином. Комбинация блюд средиземноморской кухни с вином в умеренных количествах снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.

Сиеста

Перерыв в работе каждый житель Королевства использует по-своему усмотрению (для еды, сна, или чего-то ещё), также оказывает положительный эффект на здоровье. Испанцы по-прежнему подходят к традиции дневного сна со всей серьезностью. Сон улучшает память, работу сердечно-сосудистой системы и положительно влияет на настроение.

Позитивные эмоции

Испанцы – самые эмоциональные люди в Европе, а испанский – наиболее позитивный язык в мире. В Испании слова с положительным эмоциональным окрасом используются чаще, нежели в любом другой стране.