Врачи и ученые в один голос предупреждают, что длительное пользование компьютером или смартфоном далеко небезопасно. Национальная ассоциация офтальмологов Испании не осталась в стороне и предостерегает, что неконтролируемое и долговременное использование современных гаджетов значительно увеличивает риск развития близорукости. Практика показывает, что пользование мобильным телефоном, независимо от размеров экрана, портит зрение. Чрезмерная фокусировка глаз на экранах цифровых устройств без соблюдения минимального безопасного расстояния приводит к быстрому прогрессированию близорукости у маленьких пользователей, чья зрительная система еще только формируется и не готова к таким испытаниям.
Офтальмологи рекомендуют родителям усилить контроль использования смартфонов и планшетов, обратить внимание на настройки экрана, корректируя яркость и размер шрифта. Это позволит избежать риска таких нарушений, как покраснение глаз и повышенная светочувствительность. Также врачи настоятельно советуют сократить количество времени, проводимого детьми в компании современных гаджетов, и предупреждают родителей о больших нагрузках, приводящих к снижению зрения в раннем возрасте. Окулисты рекомендуют не класть телефон на тумбочку рядом с кроватью и не «залипать» в гаджетах перед сном.
Несколько рекомендаций от специалистов, которые помогут снизить утомляемость глаз и сохранить здоровое зрение:
регулировка оптимальной яркости и контрастности экрана в зависимости от вида деятельности;
размещение экрана на расстоянии не менее 30 сантиметров от глаз;
правильная осанка;
отдых после каждых 20 минут использования смартфона или ноутбука (расслабление зрения с помощью фокусировки на дальних предметах);
посещение окулиста как минимум один раз в год.
Оригинал статьи: espanarusa