Allspain.info: жесткая военная диета, чтобы похудеть на пять килограммов за неделю

Allspain.info: жесткая военная диета, чтобы похудеть на пять килограммов за неделю

Это лучшее время для диеты. Недели лета прошли, и до рождественских излишеств еще много времени, так что у нас есть время похудеть.

Но если мы особо торопимся похудеть, то можем прибегнуть к военной диете, которая всего за одну неделю может заставить нас сбросить до пяти килограммов веса.

Как утверждает Men’s Health, у этой диеты есть такое преимущество, как отсутствие чувства голода во время неё. не требует больших физических упражнений и даже позволяет проявить прихоть в сладком.

Военная требует употребления определенных продуктов на завтрак, обед и ужин в течение трех дней. План питания очень ограничен по калориям: таким образом, в первый день вы можете съесть только около 1078 калорий.

Военная не запрещает такие группы продуктов, как углеводы. В первые три дня вы должны потреблять от 1200 до 1500 калорий в день, распределяя их на завтрак, обед и ужин.

Затем вам предстоит встретить четыре дня «отдыха», в течение которых рекомендуется не превышать 1600 калорий в день. По этой схеме за целый месяц можно сбросить до 15 кг.

Примеры

На завтрак: чашка черного кофе, половинка апельсина и ломтик тоста. На обед: банка тунца, еще один тост и черный кофе. На ужин: 85 г любого мяса, немного стручковой фасоли, половинка банана, небольшое яблоко и стаканчик мороженого.

Закуски и алкогольные напитки запрещены, потому что они увеличивают количество калорий. Искусственные подсластители также запрещены, потому что они нарушают уровень инсулина и вызывают увеличение веса, пишет Allspain.info со ссылкой на 20minutes.

Поделитесь с вашими друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *