Испанцы остаются самой здоровой нацией в мире

Испанцы остаются самой здоровой нацией в мире

Аналитики Bloomberg сравнили 55 стран мира по таким показателям здоровья населения, как ожидаемая продолжительность жизни, наличие рисков для здоровья (курение, высокое давление и ожирение), а также доступ к чистой воде и развитость системы здравоохранения.

Результаты исследования были опубликованы в традиционном отчете Bloomberg Healthiest Country Index.

Лидером рейтинга оказались испанцы, чья продолжительность жизни, между прочим, самая высокая в Европейском союзе. По совокупности сравниваемых факторов Испания набрала 92,75 баллов. И это лучший результат в мире. Эксперты уверены, что секрет здоровья этой нации заключается именно в питании. Местные жители предпочитают свежие местные продукты и употребляют в пищу , овощи, постное мясо и красное вино. Кроме того, испанцы реже других европейцев посещают фаст-фуды и чаще ходят на работу пешком. Специалисты не исключают, что на самочувствии жителей сказывается сиеста. Добавим, что Испания оказывается на вершине рейтинга здоровья второй раз подряд.

Результат итальянцев составил 91,59 баллов и это гарантировало им 2 место, несмотря на обострение ситуации с коронавирусом. Большинство жителей Италии ведут активный образ жизни и придерживаются рациона, богатого растительным и оливковым маслами. Замыкает тройку лидеров Исландия (91,44 балла). Жители этой страны ведут активный образ жизни и проводят много времени на свежем воздухе. Дает о себе знать и еда, состоящая в основном из свежих продуктов и мяса. Все перечисленные факторы позволяют исландцам иметь высокую продолжительность жизни.

В первую пятерку также вошли (91,38) и Швейцария (90,93). Если японцы обязаны своим результатом сочетанию физических упражнений и диете из морепродуктов, то швейцарцы оказались в топ-5 во многом благодаря лучшей в мире системе здравоохранения, а также чистой воде и оптимальному балансу между работой и личной жизнью, — уверены эксперты.

В число стран с самым здоровым населением также вошли: Швеция, Австралия, Сингапур, и Израиль. Среди аутсайдеров оказались Сербия, Аргентина, Мексика, и Турция. Здесь индекс здоровья не превышает 63 баллов. в отчете Bloomberg Healthiest Country Index ничего не заняла, потому что не учитывалась, пишет Аllspain.info со ссылкой на Turizm.

Подписывайтесь и читайте нас: FacebookВКонтакте и Яндекс.Дзен.

Читайте также:

Испанская : что всегда на столе

Простые гастрономические радости… Помидор, сладкий лук, , пара анчоусов и все это с оливковым маслом, под стаканчик вина

Испанская гастрономия знаменита на весь мир и считается одной из лучших в мире.

Шеф-повара из Испании регулярно завоевывают титулы в крупных соревнованиях среди кулинаров из разных стран света. При этом не только гениальный шеф-повар, обладатель звезд Мишлен, но и простая, типичная испанская хозяйка имеют в своем арсенале основной набор продуктов, ежедневно используемых для приготовления традиционных блюд испанской кухни, которая требует большого количества оливкового масла, свежих или консервированных помидоров и разнообразных специй.

Проверьте, если на вашей кухне все необходимые ингредиенты!

Испанская кухня: что всегда на столе

оливковое масло

Это главная составляющая большинства испанских блюд, ведь не зря считается одним из главных производителей оливкового масла, а качество этого продукта признано во всем мире. Испанские хозяйки держат на своих кухнях как минимум 1 литр масла, а более запасливые – и того больше.

Выбираем оливковое масло

Лучше выбрать насыщенное или классическое оливковое масло и воздержаться от легких и смешанных сортов, поскольку они не смогут дать настоящую глубину вкусу.

томаты и томатный соус

Испанцы используют помидоры в самых разнообразных формах и сочетаниях: свежие, консервированные, в виде соусов и паст. Лучше всего иметь на своей кухне не только свежие овощи, но и несколько банок томатного соуса – они обязательно пригодятся.

чеснок

Как минимум 2 головки чеснока всегда есть в запасе у испанской хозяйки. Именно чеснок пробуждает наш аппетит, придаёт блюду пикантный вкус, а уж об аромате и говорить не приходится. Хранить его лучше в сухом прохладном месте, потому что он не должен быть проросшим или высохшим. Приобретайте только цельные твердые головки, но легкие или полые внутри.

лук

На типичной испанской кухне обычно держат 3-4 луковицы, обычно желтые. Его используют в знаменитой тортилье и большинстве овощных гарниров. У красного лука менее острый и более сладкий вкус, поэтому его лучше использовать в салатах.

Луковый суп. Худеющие дамы, никакого лукового запаха суп не оставляет!

Обязательный набор продуктов испанской кухни

перец и паприка

Перец, в том числе и перец чили, является частью традиционной средиземноморской кухни, хотя и пришли сюда из стран Южной Америки. Сами испанцы не столь привержены к острому, как например, мексиканцы. Они чаще используют в своих блюдах сладкие перцы, причем в большом количестве. Их фаршируют мясом, рыбой, овощами и смешанной начинкой. Также испанцы их сушат и перетирают в порошок, получая паприку, которая может быть сладкой или острой. Она отлично подчеркнет вкус основного блюда.

специи и травы

Очень популярна в испанской кухне петрушка, поэтому местные хозяйки всегда покупают её в маинах и на рынках. Для более длительного хранения зелень помещают в стеклянную банку и держат в холодильнике. Три главные приправы Испании – тимьян, розмарин и орегано: их можно найти в большинстве испанских рецептов. Обычно у хозяек они присутствуют как в свежем, так и в сушеном виде.

Готовим классический Гаспачо

Сушеные специи можно хранить не более года, чтобы они сохраняли свой аромат. Ещё одним любимым ингредиентом испанских блюд является шафран, хотя не всем он подходит по вкусу и кошельку. Его высокая цена обусловлена тем, что крошечные цветки крокуса собираются вручную. Но без этой приправы трудно представить некоторые испанские блюда, главным образом паэлью, ведь шафран придает блюду своеобразный вкус и красивый золотистый цвет.

яйца

Многие рецепты испанской кухни содержат в качестве ингредиентов как минимум 2 яйца, а уж про традиционную картофельную тортилью и говорить не приходится. Поэтому многие хозяйки всегда хранят на кухне 10-12 яиц.

Обязательный набор продуктов испанской кухни

картофель

Один из самых популярных овощей на испанской кухне и просто необходимый ингредиент во многих испанских супах, запеканках, гарнирах и мясном рагу. Держите в запасе 3-5 кг картофеля.

Тортилья — испанский омлет на оливковом масле из куриных яиц с картофелем

молоко

Молоко используется при приготовлении многих испанских супов и десертов, ну и конечно же, напитков, например, кофе с молоком или горячего шоколада. В холодильнике всегда должны храниться как минимум 2 литра 2%-го молока.

хлеб, багет

Если вы хоть раз были в Испании, то наверняка заметили, что местные жители ежедневно отправляются в магазин или близлежащую лавку за свежим багетом, ведь хлеб просто необходим в испанской кухне. Он подается к любому блюду, сам по себе служит неплохой закуской, если его натереть чесноком или томатной пастой, а также его используют в качестве ингредиента в разных блюдах (например, мигас). Обычно на кухне у испанцев всегда есть 2-3 багета.

вино

Выбираем испанское вино

Для готовки традиционных испанских блюд всегда надо иметь под рукой одну бутылку красного вина и одну бутылку белого. Хранить их нужно в сухом, достаточно прохладном месте, а открытую тару – в холодильнике.

Источник: Allspain.info.

Читайте также:

Крема каталана — популярный десерт во всей Испании

Самые известные блюда испанской кухни

Самые известные блюда испанской кухни

 

Читайте также:

Выбираем оливковое масло

Готовим классический Гаспачо

Выбираем испанское вино

Поделитесь с вашими друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *