Top.Mail.Ru
Перейти к содержанию

Здоровый фитнес-завтрак испанской королевы Летисии

Здоровый фитнес-завтрак испанской королевы Летисии
Летисия — королева-консорт Испании, супруга короля Филиппа VI.

Суперпростой в приготовлении, сытный и очень вкусный завтрак королевы Испании.

Новости Испании – allspain.info — 12 марта 2023. Хотите узнать, что ест Летисия на завтрак и как ей удается оставаться в форме? Ключ к разгадке — в диете Перриконе, самом сокровенном секрете королевы.

Если нам что-то и нравится в королеве Летисии, так это то, что она любит заботиться о себе как изнутри, так и снаружи. Хотя её повседневная жизнь вне официальной программы обычно остается тайной, мы знаем, что она — женщина, которая любит заниматься спортом, следит за своим питанием, заботится о своем имидже… И вы знаете, что правильное питание начинается каждый день с хорошего здорового завтрака.

Диета Перриконе, которой придерживается королева Испании

Королева Летисия является верной последовательницей диеты Перриконе. Диета, которая, помимо похудения, обладает противовоспалительными свойствами и ухаживает за кожей. Антиоксидантные продукты и качественные белки играют в этом основополагающую роль. Итак, каким же должен быть завтрак по диете Перриконе, которого придерживается королева Летисия?

Здоровый фитнес-завтрак испанской королевы Летисии

Что ест на завтрак королева Летисия?

Мы расскажем вам, каким должен быть полноценный завтрак, соответствующий рекомендациям диеты Перриконе. Это завтрак без хлеба, который легко приготовить и который дает много энергии на весь день, а также заботится о внешнем и внутреннем состоянии. Вот он!

Омлет с 3 яичными белками и одним желтком и/или 113-170 граммов лосося на гриле + полчашки овсяных хлопьев + 1 ломтик дыни + 125 граммов ягод + зеленый чай + стакан воды.

В этом предложении присутствует лосось, который, как говорится на сайте диеты Перриконе, «лосось, и особенно дикий лосось, очень полезен для кожи, поскольку содержит DMAE, астаксантин и незаменимые жирные кислоты, которые улучшают сияние, упругость и внешний вид кожи».

В рацион также входят фрукты с низким содержанием сахара, такие как дыня и ягоды. Запивать можно зеленым чаем, поскольку идеалом диеты Перриконе является замена кофе чаем. И здесь вы должны выпить первый стакан воды за день. Ведь еще одна вещь, которую рекомендует эта диета, — выпивать около восьми стаканов воды в день.

Здоровый фитнес-завтрак испанской королевы Летисии

Продукты, входящие в диету Перриконе

Как сказала нам доктор Мария Исабель Бельтран Маргарит, медицинский диетолог, эксперт по лечению ожирения и избыточного веса, член SEEDO (Испанского общества по изучению ожирения), ключевым моментом диеты Перриконе является приоритетное потребление антиоксидантов и высококачественных белков». Чтобы вам было понятно, какие продукты входят в диету Перриконе, ниже приведен список:

  • Органические яйца от кур свободного выгула
  • Красные фрукты
  • Дыня
  • Овсяные хлопья
  • Киви
  • Лосось
  • Грудка индейки
  • Салат-латук или зеленые ростки
  • Оливковое масло экстра вирджин (Aceite de oliva Virgen Extra)
  • Лимон
  • Яблоко
  • Груша
  • Натуральный йогурт
  • Орехи и сухофрукты
  • Семечки
  • Зеленые овощи
  • Минеральная вода
  • Зеленый или черный чай

Запрещенные продукты в диете Перриконе

С другой стороны, в диете Перриконе есть и запрещенные продукты. Мы напомним вам, что это за продукты, чтобы, если вы решите следовать ей, вы могли их исключить. Сахар, алкоголь и рафинированные мучные изделия не являются частью этой диеты.

Но что удивительно, некоторые фрукты, такие как апельсины, манго, арбуз, папайя, бананы и виноград, и некоторые овощи, такие как морковь, тыква и картофель, находятся под запретом, пишет Аllspain.info со ссылкой на Clara.es.

Перейдите по ссылке, чтобы вступить в группу в WhatsApp.

Перейдите по ссылке, чтобы вступить в группу в Telegram.

Читайте также:

Королева Испании Летисия всегда стройная и привлекательная

Ей 50, и она носит мини: секрет стройности королевы Летисии

Allspain.info: королева Испании Летисия всегда стройная и привлекательная

Королева Испании Летисия на протяжении многих лет правления её мужа — короля Филиппа VI, часто появляется на публике по долгу своей королевской работы. Многих поклонников восхищает, что в свои 50 лет королева-консорт смело может надеть короткое платье или шорты и обладает такой стройной и привлекательной фигурой.

Тренер по здоровому образу жизни Симона Томас рассказала express.co.uk, как Летисии удаётся оставаться такой привлекательной женщиной.

Allspain.info: королева Испании Летисия всегда стройная и привлекательная
Королева Летисия / Фото: Getty Images

«Нельзя отрицать, что королева Испании — привлекательная женщина и вдохновляющий образец для подражания в мире, полном фильтров и представлений о том, что только молодые женщины привлекательны.

Она производит впечатление яркой женщины, которая серьезно относится к своей работе и роли. Поскольку она находится на виду у публики, она хорошо работает над созданием впечатляющего имиджа, я могу себе представить, что от нее ожидают, но это увеличивает давление, особенно когда она становится старше.

Летиcия, безусловно, стройная, всегда носит хорошо сидящую классическую одежду, а её тёмные волосы блестят так, как многие только могли бы мечтать», — говорит эксперт.

По её мнению, королева использует 28-дневную противовоспалительную диету доктора Перриконе, а именно, питается правильной пищей, которая помогает ей оставаться здоровой, не прибегая при этом к чрезмерному похудению.

«Как и во многих других диетах, продукты, включая хлеб, макароны, хлопья, рис, всё жареное, картофель, чипсы, фруктовые соки и газированные напитки, запрещены, и, как сообщается, Летисия выпивает до трёх литров воды в день.

Поскольку диета доктора Перриконе направлена ​​на омоложение и противовоспалительное действие, мы предполагаем, что она будет придерживаться диеты, богатой лососем, свежими фруктами и овощами, а также полезными маслами, что довольно типично для средиземноморских стран, таких как Испания».

По мнению эксперта, королева есть обычную еду, но у неё, как у королевской особы, конечно, есть привилегии. Когда Летисия в поездках или у неё слишком много работы, рядом с ней есть человек, который следит за её питанием и напоминает, что Её Величеству следует выпить воды.
Источник: tsn.

Перейдите по ссылке, чтобы вступить в группу в WhatsApp.

Перейдите по ссылке, чтобы вступить в группу в Telegram.

Поделитесь с вашими друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2024 AllSpain.info