Учёные США на защите испанской / средиземноморской диеты

Новости а Испании и мира: всё о х – allspain.info

Учёные США на защите испанской / средиземноморской диеты

Международная группа ученых выявила эффективный способ побороть старение. По словам экспертов, для того, чтобы избежать старческих заболеваний, необходимо придерживаться средиземноморской диеты.

Испанские ученые: мандарины помогают похудеть

Средиземноморская диета
Средиземноморская

Такой вывод был сделан на основе исследования, в котором приняли участие 612 человек от 65 до 79 лет. Специалисты изучили состояние кишечника добровольцев до и после годовой средиземноморской диеты.

В её рационе преобладают фрукты, овощи, орехи, бобовые, и .

Оливковое масло – средство №1 по уходу за кожей

Спустя год, помимо того, что положительные изменения произошли в микробиоме испытуемых, у них улучшились когнитивные навыки. В частности, память.

Такие изменения по большей части обусловлены повышенным содержанием пищевых волокон в еде, а также витаминов и минералов, связанных с ней: С, В6, В9, меди, калия, железа, магния и марганца.

 

Читайте также:

Самые известные блюда испанской кухни

Выбираем оливковое масло

Готовим классический Гаспачо

Выбираем испанское вино

Фуэт — сыровяленый деликатес из Испании

Тортилья — испанский омлет на оливковом масле из куриных яиц с картофелем

 

Читайте нас и подписывайтесь в Яндекс.Дзен

Поделитесь с вашими друзьями:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *