Новости туризма Испании и мира: всё о путешествиях – allspain.info
Международная группа ученых выявила эффективный способ побороть старение. По словам экспертов, для того, чтобы избежать старческих заболеваний, необходимо придерживаться средиземноморской диеты.
Испанские ученые: мандарины помогают похудеть
Такой вывод был сделан на основе исследования, в котором приняли участие 612 человек от 65 до 79 лет. Специалисты изучили состояние кишечника добровольцев до и после годовой средиземноморской диеты.
В её рационе преобладают фрукты, овощи, орехи, бобовые, рыба и оливковое масло.
Оливковое масло – средство №1 по уходу за кожей
Спустя год, помимо того, что положительные изменения произошли в микробиоме испытуемых, у них улучшились когнитивные навыки. В частности, память.
Такие изменения по большей части обусловлены повышенным содержанием пищевых волокон в еде, а также витаминов и минералов, связанных с ней: С, В6, В9, меди, калия, железа, магния и марганца.
Читайте также:
Самые известные блюда испанской кухни
Фуэт — сыровяленый деликатес из Испании
Тортилья — испанский омлет на оливковом масле из куриных яиц с картофелем
Читайте нас и подписывайтесь в Яндекс.Дзен